Deviens plus fort en descente en trail en faisant ça : • descends souvent, même sur de petites pentes 🔽 • commence lentement et accélère progressivement • augmente la cadence plutôt que la longueur de foulée • relâche le haut du corps, bras libres • regarde loin devant, pas tes pieds Ajoute à ça : • du renforcement excentrique (quadriceps, mollets) 💪 • des descentes en fin de séance, quand les jambes sont déjà entamées La descente ne s’improvise pas. Elle se travaille. Et bien maîtrisée, c’est
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Deviens plus fort en descente en trail en faisant ça : • descends sou…
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TikToktrailrunninglab
Comment devenir meilleur en descente en trail ? La descente ne s’improvise pas. Elle se travaille. Pour progresser : • descends souvent, pas seulement en course 🔽 • commence lentement, puis accélère progressivement • travaille ta cadence plutôt que l’amplitude • relâche le haut du corps, bras libres • regarde loin devant, pas tes pieds Ajoute aussi : • du renforcement excentrique (quadriceps, mollets) 💪 • des descentes en fin de séance, quand les jambes sont déjà fatiguées La descente, ce n’es
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Comment devenir meilleur en descente en trail ? La descente n…
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TikToktrailrunninglab
🏃‍♂️ 20 km sur route = 20 km en trail ? ❌ Pas du tout. Sur route : ➡️ allure régulière ➡️ terrain plat ➡️ effort prévisible En trail : ➡️ sentiers, rochers, racines ➡️ dénivelé / – ➡️ rythme irrégulier 👉 En trail, ce n’est pas la distance qui compte… mais le terrain le dénivelé. 💬 Et toi, tu préfères 20 km sur route ou en trail ? Dis-le en commentaire ⛰️📈🐐#trail #motivation #trailers #fy #trailrun
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🏃‍♂️ 20 km sur route = 20 km en trail ? ❌ Pas du tout. Sur route : ➡️ a…
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Eh oui champion, la descente en trail ça se travaille aussi ! 😌 #ultratrail #running #courseapied #trailrunning | Trail In Box
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Damien D’Arcangelo sur TikTok
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9 months ago
TikTokdamien_passion_trail
Les 5 clés pour devenir un tueur en descente 🔥 (sans finir sur les fesses 😅) Ahhh la descente… le moment que t’attends et que tu redoutes à la fois 😬 T’as bossé tes montées, t’as fait du D , mais dès que ça plonge 👉 les cuisses crament, les chevilles pleurent et le mental fond plus vite qu’un gel sous la pluie. Alors, voici 5 clés simples pour progresser VRAIMENT en descente 👇 1️⃣ Regarde loin devant 👀 Pas tes pieds ! Anticipe 3-4 mètres plus loin pour que ton corps s’adapte naturellement
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Les 5 clés pour devenir un tueur en descente 🔥 (sans finir sur les fesse…
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Full speed downhill 😱 #trailrunning #downhill
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Cet exercice va changer tes descentes en trail !
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